Toți mușchii pe care îi folosești la… mers

Pe scurt, folosim o mulțime de mușchi chiar și atunci când nu facem nimic altceva decât să mergem. Principalele grupe sunt mușchii trunchiului și mușchii picioarelor. Mușchii secundari folosiți includ: mușchii stabilizatori ai pelvisului – abductorii externi, adductorii interni, mușchii abdominali din față și mușchii spinali din spate; mușchii tibiali simetrici anteriori și mușchii brațelor și ai umerilor – într-o măsură mai mică, dar utili atunci când apelezi la ‘power walking’. Sursa info și foto

Citește mai mult